스트레스 관리 :: 모든 병의 근원이 되기전에 관리를 합시다!

스트레스 관리 :: 모든 병의 근원이 되기전에 관리를 합시다!

 

저는 스트레스가 갑자기 늘어나게 된다고 생각될때쯤이면

한쪽 귀가 울리고 안들리기 까지 하는데요.

하지만 병원에서 검사를 하면 아주 멀쩡하죠....ㅎㅎ

 

저처럼 꾀병이냐는 소리를 듣지 않기 위해서는

스트레스를 관리가 철저하게 하는게 좋습니다.

 

스트레스 관리

 

 

 

1. 심호흡

 

심호흡은 간단하게 할수가 있으면서도 상당히 좋은 관리법인데요.

스트레스를 받을때에는 심호흡을 크게 해주면서 몸이 이완이 되고,

마음이 빠르게 진정을 할수가 있습니다.

 

2. 오감자극

 

우리의 뇌는 오감이 자극이 되는 것을 가장 우선순위로 하게 되는데요.

그렇기때문에 머리가 복잡하고 정리가 되지 않아서 스트레스가 쌓이면

오감을 자극하여서 고민은 잠시 미루어 두는것도 좋습니다.

 

 

 

 

3. 독서하기

 

독서는 뇌 신경을 강하게 자극을 시켜서 몸의 조절능력을 높여서 치유력을 증가시켜주는데요.

책을 읽는 습관을 들이는 것을 스트레스를 유연하게 관리를 하는것에 도움이 됩니다.

 

4. 웃기

 

웃으면 웃을수록 몸에는 긍정적인 반응을 하게 된다고하는데요.

평소에 웃을 일이 없다고 하여도 억지로 웃을 짖는것도 좋다고 합니다.