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취미를 담으다

한라봉 효능 :: 새콤한 제주도 한라봉 한라봉 효능 :: 새콤한 제주도 한라봉 12월부터 3월까지 재배가 되는 한라봉은 지금이 딱! 제철이라고 하는데요. 제주도 감귤과 더불어서 겨울철에 비타민을 보충하기 좋은 중요한 과일로서 울퉁불퉁한 모양과 새콤한 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 한라봉 효능 1. 고혈압과 동맥경화예방 한라봉은 고혈압과 동맥경화예방에 좋은데요. 혈액이 산화되는것을 막아주며, 콜레스테롤과 혈압을 조절하여 줍니다. 2. 다이어트효과 한개당 50칼로리밖에 하지 않는 한라봉은 포만감이 큰 과일중에서 하나로 다이어트를 할때 많이 사용이 되는데요. 나트륨을 배출해주는 효과도 있어서 더욱더 좋습니다. 3. 피로회복 비타민C가 풍부한 한라봉은 겨울철에 쉽게 피곤해지는 몸을 해결하여 주며, 구연산이 신체 에너지를 활발하게 하여서 .. 더보기
스키 안전 수칙 ::: 안전하게 스키타기! 스키 안전 수칙 ::: 안전하게 스키타기! 어제 슈퍼맨이 돌아왔다에서 삼둥이가 스키교실을 체험하였는데요. 형광주황색 스키복을 입고 전문 강사선생님께 스키를 배우는것이 귀엽고 저도 오랜만에 스키를 생각하는 기회가 되었던것 같아요~ 무슨 운동을 하던지 간에 안전이 제일 우선인데요. 스키를 탈때의 안전 수칙을 알아보시고 안전하게 타는것일 좋을것이라고 생각됩니다~ 스키 안전 수칙 스키를 타기 전과 후에는 스트레칭을 해주면서 부상을 예방하여야 하는데요. 스트레칭을 할때에는 어깨, 허리, 무릎 등 큰 관절이 잇는 부분을 먼저 풀어준뒤에 손목, 발목등의 작은 관절을 풀어주어야 합니다. 스트레칭을 한 동작을 할때에는 최소 10초 이상은 동작을 유지하여 꼼꼼히 풀어주어야 합니다. 스키를 탈때에는 넘어질때가 중요한데요. .. 더보기
웃음의 효과 :: 웃으면 뭐든 잘되요~ 웃음의 효과 :: 웃으면 뭐든 잘되요~ 사람들이 웃을때에 암을 이겨낼수 있는 엔터페롤이 200배나 나온다고 하는데요. 기쁜 노래를 하면 다이돌핀이라는 성분이 엔돌핀의 4000배가 나온다고 합니다. 또한 인체의 면역력을 높여주고 웃을때만다 스트레스가 풀어져서 몸속의 항체를 공격하는 성분도 줄어든다고 한는데요. 웃음으로는 혈액순환도 개선이 되고, 얼굴과 몸 전체의 긴장이 풀리게 되어서 굳어있던 혈관이 풀리는 현상이 나타나면서 혈액순환도 잘되며, 얼굴의 주름을 개선해준다고 합니다. 체내에 산소가 많이 유입이 되어 혈액순환이 잘되는 효능을 볼수가 있으며, 입을 크게 벌리고 웃게되면 산소가 많이 들어가면서 혈압조절이 잘된다고 합니다. 코르티솔이라는 스트레스와 관련된 호르몬들을 감소시키고 긴장감을 풀어주어서 우울증.. 더보기
기분안좋을때듣는노래) 꿀꿀한 기분을 달래줄...신해철-절망에관하여 기분안좋을때듣는노래) 꿀꿀한 기분을 달래줄...신해철-절망에관하여 안녕하세요~ 여러분들은 기분이 안좋거나 스트레스가 쌓이면 어떻게 풀고는 하는가요? 저는 음악을 듣는데요. 주로 조용한 노래로 마음을 차분하게 만들으려고 노력을 하기 위해선 조금은 차분한 노래를 듣기도 합니다. 저의 차분한 노래중에서 한가지를 소개해드리려고 하는데요. 바로 신해철의 절망에관하여 입니다. 이노래는 저도 최근에서야 알게된 노래인데요. 신해철씨가 돌아가신후로부터 조금씩 알게 되다가 이노래를 접하게 된것같아요. 이노래는 많이 알려져 있는 노래는 아니지만 우울한 느낌의 노래로 시작을 하지만 나중에 뒤로 갈수록이면 신해철씨의 고음으로 스트레스가 풀리는 느낌입니다! 한번 들어보세요! 신해철 - 절망에 관하여 더보기
연말 영화 추천 :: 기술자들 연말 영화 추천 :: 기술자들 안녕하세요~~ 주말을 잘 보내셨나요??ㅎㅎ 오늘은 간단하게 영화를 한편 소개를 해드릴까 합니다~ 이영화는 현재 상영중인 영화로 아주 많은 인기를 얻는 영화인데요. 출연자분들 부터가 남다른 이 영화!! 이영화는 김우빈, 이현우, 고창석, 김영철, 조윤희가 주연으로 나오는 영화로 범죄, 액션을 주요 배경으로 삼은 영화입니다! 저도 아직까지는 보지 못하였지만 정말로 보고싶은 영화인데요! 이영화의 줄거리를 알려드릴께요~ 뛰어난 두뇌의 금고털이이자 작전의 설계는 물론 모든 위조에 능한 멀티플레이어 지혁, 절친한 형이자 인력 조단 전문 바람잡이 구인과 함게 어떤 보안 시스템도 순식간에 뚫어버리는 업계 최연소 해커 종배와 손잡고 기막힌 솜씨로 철통 보안을 자랑하는 보석상을 털며 순식간에.. 더보기
[영화추천] 님아,그강을 건너지 마오 (다큐멘터리.2014) [영화추천] 님아,그강을 건너지 마오 (다큐멘터리.2014) 안녕하세요. 오늘은 제가 알려주고싶은 내용은 영화인데요. 이영화는 현재 지금도 상영을 하고 있는 영화입니다. 제목은 '님아,그강을 건너지 마오'라는 제목으로 제목에서부터 조금의 짠한 마음과 슬픔을 느낄수 있는 제목입니다. 이영화는 다큐멘터리로 할머니와 할아버지의 이야기를 마지막길을 이야기하고 인생을 둘이서 아름답게 살면서 삶의 마지막을 촬영한 영화인데요. 이영화는 다큐멘터리로 기대치는 없었지만 보고나서는 다시보고싶은 영화로도 손에 꼽힌다고 할정도로 감동적이고 슬픈영화라고 합니다. 저도 아직까지는 영화를 보지는 않았지만 예고편만을 보아도 어서 시간이 나면 꼭 보고싶은 생각이 들게하는데요. 줄거리를 말하자면 76년째 연인으로 살아가는 89세 소녀감.. 더보기
(노래추천) 이선희 인연 [가사/듣기] (노래추천) 이선희 인연 [가사/듣기] 안녕하세요. 오늘은 노래를 소개하려고 합니다. 오늘 제가 소개해드릴 노래는 꽤 오래된 노래인데요. 이노래는 왕의 남자 OST로 나왔던 노래입니다. 이선희씨는 데뷔를 한지 약 30년정도가 되었다고 하는데요. 여전히 아름다우시고, 목소리도 그대로이신것이 대단하다고 생각하였습니다. 이노래는 노래가 아닌 목소리 만을 들어도 감성이 느껴지는 노래라고 할수도 있을정도로 가사와 목소리가 좋은 노래입니다. 한번 들어보세요. 인연 - 이선희 약속해요 이 순간이 다 지고 다시 보게 되는 그날 모든걸 버리고 그대 곁에 서서 남은 길을 가리란걸 인연이라고 하죠 거부할 수가 없죠 내생에 이처럼 아름다운날 또다시 올 수 있을까요 고달픈 삶의 길에 당신은 선물인걸 이 사랑이 녹슬지 않도록 늘.. 더보기
내일로 기차여행 알아보기 내일로 기차여행 알아보기 이제 슬슬 대학교에서도 방학식을 기다리면서 많은 사람들이 내일로를 타고 여행을 가려고 하는데요. 이럴때 내일로 기차여행으로 가면 더욱더 많은곳을 알수있고, 즐길수있어요~ 내일로 기차여행은 만 25세 이하의 분들만 신청이 가능한 열차티켓인데요. 일주일동안 내일로 티켓만 있다면 코레일 기차를 마음대로 탈수가 있어서 대학생들에게 인기가 많습니다. 내일로 티켓 발권은 여러 지역에서 가능한데요. 보통 티켓과는 다른점은 그 지역의 게스트 하우스나 아쿠아리움이나 찜질방등 원하는 할인권을 줄수있다는것입니다. 하지만 각 역마다 다른 혜택이 있으니 미리 알아보시고 가는것도 좋은 방법입니다. 여행을 가기전에는 여러 준비를 해야하는데요 먼저 같이 가고싶은 사람과 일정을 맞추어야 하는데요. 내일로 티켓.. 더보기
(노래추천) 윤하 없어 [듣기/가사] 윤하 없어 [듣기/가사] 안녕하세요~~ 오늘은 윤하의 '없어'라는 노래를 추천하려고 왔습니다!!! 이노래는 찬바람과 함께 불어온 감성 싱어송라이터 윤하의 따뜻한 감성을 담은 음악인데요. 이렇게 추운겨울에 마음을 녹여줄 윤하의 '없어'입니다~!! 저는 마음한구석이 뭔가 휑~ 할때마다 듣고싶은 노래인데요~ 목소리도 좋고~ 음악도 좋아요~!!! 한번 들어보세요!!!!! 윤하 - 없어 바람은 불어 창밖에 있지만 너와나 사이를 시리도록 베고 가네 차갑게 스쳐가겠지 오래 걸리지않아 또 지나가겠지 우리가 사랑을 버린 것처럼 다 똑같은 얘기 지루하던 매일 서로를 지워가는 이유 너는 다르겠지 처음 기대와는 달리 또 다시 익숙한 이별 한 사랑해 느낌이 없어 미안해 진심이 없어 고마워 감정이 없어 그만해 계속할 필요없어 잊.. 더보기
//친구관련 명언// //친구관련 명언// 설명하지 마라 친구라면 설명할 필요가 없으며, 적이라면 어차피 당신을 믿으려고 하지 않을테니까 - 엘버트 허버드 우정이라는 기계에 잘 정제된 예의라는 기름을 바르는 것은 현명하다 - 콜레트 친구라면 친구의 결점을 참고 견뎌야 한다 - 윌리엄 셰익스피어 친구에게 모든 비밀을 털어놓지 말아라. 나중에 적이 될지 어떻게 아는가 당신이 할수있는 모든 나쁜짓을 적에게 하지 말아라. 나중에 친구가 될지도 모른다 - 사디 뭉치면 서고 갈라지면 넘어진다 - 이솝 친구를 고르는데는 천천히, 친구를 바꾸는데는 더 천천히 - 벤자민 프랭클린 우정이 깊어지는것을 거부하지 말라. 열에 아홉이 아무것도 가져다 주지 않을때 나머지 하나가 되돌려 줄수 있으니 - 탕생 부인 사람들이 자신에게 맞춰줄 것을 원하는것.. 더보기

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